ఫిట్నెస్ పుల్ డౌన్ బార్ సాధారణంగా వీటిని కలిగి ఉంటుంది:
భ్రమణంతో V బార్
ట్రైసెప్స్ తాడు
V-ఆకారపు బార్
లాట్ పుల్ డౌన్ బార్ / స్ట్రెయిట్ బార్
లాట్ పుల్ డౌన్ బార్
మీ శక్తి శిక్షణ ప్రణాళికలో వీటిని చేర్చండి, లాట్స్, ట్రాప్స్, కండరపుష్టి మరియు ట్రైసెప్స్ వంటి మీ విభిన్న కండరాల సమూహాల యొక్క సమగ్రమైన మరియు క్రమబద్ధమైన వ్యాయామం, మీ కండరాలను లోతుగా ప్రేరేపించడం, మీకు మరింత సౌకర్యవంతమైన అనుభవాన్ని అందించడం.
V-ఆకారపు బార్
మీ శక్తి శిక్షణ ప్రణాళికలో వీటిని చేర్చండి, లాట్స్, ట్రాప్స్, కండరపుష్టి మరియు ట్రైసెప్స్ వంటి మీ విభిన్న కండరాల సమూహాల యొక్క సమగ్రమైన మరియు క్రమబద్ధమైన వ్యాయామం, మీ కండరాలను లోతుగా ప్రేరేపించడం, మీకు మరింత సౌకర్యవంతమైన అనుభవాన్ని అందించడం.
ట్రైసెప్స్ తాడు
మీ శక్తి శిక్షణ ప్రణాళికలో వీటిని చేర్చండి, లాట్స్, ట్రాప్స్, కండరపుష్టి మరియు ట్రైసెప్స్ వంటి మీ విభిన్న కండరాల సమూహాల యొక్క సమగ్రమైన మరియు క్రమబద్ధమైన వ్యాయామం, మీ కండరాలను లోతుగా ప్రేరేపించడం, మీకు మరింత సౌకర్యవంతమైన అనుభవాన్ని అందించడం.
భ్రమణంతో V బార్
మీ శక్తి శిక్షణ ప్రణాళికలో వీటిని చేర్చండి, లాట్స్, ట్రాప్స్, కండరపుష్టి మరియు ట్రైసెప్స్ వంటి మీ విభిన్న కండరాల సమూహాల యొక్క సమగ్రమైన మరియు క్రమబద్ధమైన వ్యాయామం, మీ కండరాలను లోతుగా ప్రేరేపించడం, మీకు మరింత సౌకర్యవంతమైన అనుభవాన్ని అందించడం.
వ్యాయామం ప్రయోజనాలు?
ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం వల్ల మన మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, బరువు నిర్వహణకు సహాయపడుతుంది, వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఎముకలు మరియు కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేసే మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
మీ జ్ఞాపకశక్తి మరియు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచండి (అన్ని వయస్సుల వారు).
అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి రక్షించండి.
బరువు నిర్వహణలో సహాయం.
రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి.
ఆందోళన మరియు నిరాశ భావాలను తగ్గించండి.
క్యాన్సర్ సంబంధిత అలసటతో పోరాడండి.
కీళ్ల నొప్పులు మరియు దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరచండి.
కండరాల బలం మరియు సమతుల్యతను కాపాడుకోండి.
జీవిత కాలాన్ని పెంచండి.
మొదటి పది మంచి వ్యాయామం
మీ బ్యాలెన్స్ను సవాలు చేయడం అనేది చక్కటి వ్యాయామ దినచర్యలో ముఖ్యమైన భాగం.ఊపిరితిత్తులు అలా చేస్తాయి, క్రియాత్మక కదలికను ప్రోత్సహిస్తాయి, అదే సమయంలో మీ కాళ్లు మరియు గ్లూట్స్లో బలాన్ని పెంచుతాయి.
పుషప్స్
పుష్అప్లు అత్యంత ప్రాథమిక మరియు ప్రభావవంతమైన కదలికలలో ఒకటి ఎందుకంటే వాటిని నిర్వహించడానికి నియమించబడిన కండరాల సంఖ్య.
పోస్ట్ సమయం: జూన్-22-2022